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练习瑜伽教练体式易进的误区，你中招几个？
很多刚开始接触瑜伽的伽人对于它的理解都是通过练习凹出各种高难度的体式。其实不然，一名优秀的瑜伽教练不仅会通过体式精进练习练出修长的身形和健康的体型，还会通过阅读各...
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瘦得快又冻龄的秘密，学会瑜伽教练-循序渐进扭转修习法就行！
先分享一个瑜伽小故事：曾经在一节瑜伽课上，一位瑜伽导师让一名60多岁的女性做『下犬式』演示，老师用手指轻轻向下按压她的脊柱位置，她的脊柱就能轻易地弓向地板方向，老师...
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身材好不止是瘦，瑜伽教练-体态改善型锻炼才是关键！
什么最能够体现一名女性的气质？样貌妆容？穿衣搭配？纤细身材？都不是！！！你的体态是否优雅有型才是关键！漂亮有气质，但端庄的体态绝对能给外貌加分！正所谓：漂亮的人不...
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练瑜伽如何扎头发？送你一份超全瑜伽发型攻略！
练瑜伽时你通常是什么发型呢？最常见的莫过于『马尾辫』和『丸子头』。虽然简单方便，但这两种发型并不是万能的。比如在做『鱼式』时扎『丸子头』，不仅硌得慌，还会大大阻碍...
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晒照时令人尖叫的一字马，这样练更高效！
『一字马』又被称作劈叉，两条腿前后分的是竖叉，两条腿左右分的是横叉，堪称女星上综艺节目秀身体柔软性的必备动作！而且练成『一字马』，最直观的好处就是晒照显得两条腿都...
