练瑜伽如何扎头发？送你一份超全瑜伽发型攻略！
作者：上海中国瑜伽联盟 时间：
2022-07-13 10:36:07
练瑜伽时你通常是什么发型呢？最常见的莫过于『马尾辫』和『丸子头』。虽然简单方便，但这两种发型并不是万能的。比如在做『鱼式』时扎『丸子头』，不仅硌得慌，还会大大阻碍头部推动的路线。而在推『轮式』时，如果扎的是『马尾辫』，头发很容易就会被手压住，推的那叫一个揪心……结束后再瞅一眼瑜伽垫上掉落的一根根头发，心疼的同时还得为自己的发量发愁。
作为一枚精致的瑜伽人，发型绝对不能一成不变！每一类体式都要搭配不同的瑜伽发型。如何在保证外观好看漂亮的同时，让自己更沉浸于瑜伽练习呢？不妨试试下面这几款火爆INS的经典瑜伽发型吧！
接下来中国瑜伽联盟的瑜伽教练考级培训导师为你分享这些发型，晒照/练习两全其美，记得做好笔记哦！
01、低双马尾：
『双马尾』的发型会让整个人瞬间显得更为温婉灵趣，可爱中又增添了一丝俏皮，更为重要的是，在轮式、肩倒立、站立前屈、鱼式等一系列瑜伽体式练习中，双辫子的造型即能完美避免头发遮挡视线，又能防止手部压到头发，简直是“体式折腾”最佳发型，在瑜伽垫上尽情翻滚吧，伽人！
02、飘逸长卷发：
一款极为适合晒照打卡的超美发型！但在拍照时你一定要确保2点：你的发量足够多，以及找好拍摄角度，配上瑜伽体式，绝对仙气满满。
但是，『长卷发』在体式练习中局限性很大。较为适合三角扭转伸展式、后弯、坐立扭转等相对静态的体式动作，如果你想来上一套讲究体式串联的流瑜伽或者阿斯汤加序列组合半小时或一小时过后，不仅仙气全无，甚至会变成“水鬼”般的狼狈样子。
03、可爱丸子头：
十分具有气质又可爱的一款瑜伽发型。很多瑜伽老师都很喜欢盘这种发型，充满青春灵动的活力气息，还能一展你迷人的天鹅颈和直角肩。
但正如上文所述，美中不足之处在于做一些仰卧类体式或大休息时都需要拆除，但拆解方法一点也不复杂。如果你觉得普通的『丸子头』过于单调，也可以试试扎成编辫、半丸子等各种潮流造型。
04、百变马尾：
在这个动不动就暴汗的夏季，『马尾辫』的俏皮发型会让你显得更为清爽利落。但马尾可不止一种哦，如果你脸盘有些大，『低马尾』绝对是你的首选！不仅很显脸小，还能透出一份优雅大方的迷人魅力。
而如果你发量较多，或担心在体式练习头发纷飞，则可以试试『麻花辫』造型，有了它，再也不怕出汗时发丝粘在脖子或背上啦~
最后，为你总结一下：针对不同头发长度的伽人的扎头发关键词。如果你拥有一头飘逸长发，两个字：收束。体式习练时最好扎成『马尾辫』或『蜈蚣辫』。而如果你是中发，则要保证美观活力。在发型上多做一点小变化，始终保持活力时尚。短发的你一定要在出汗或做前屈动作时着重处理刘海部分。这些扎头发小技巧你都掌握了吗？从今天开始，请在发型“准备充分”后，再开启每一次的瑜伽修习！
本文由中国瑜伽联盟的瑜伽教练培训老师整理发布：练瑜伽如何扎头发？送你一份超全瑜伽发型攻略！希望对大家能有所帮助。无论是瑜伽爱好者，还是想要从事瑜伽教练的朋友，都建议选择正规专业瑜伽教练培训学院。看千万遍不如咨询一次来的明明白白！
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