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瑜伽教练体式调整方法是什么？教你一些调整手法！
瑜伽初学者常常会碰到一个问题：做体式时总是找不到各肌肉发力点？对身体觉知几近于零？此时瑜伽教练的辅助就变得至关重要，适当的调整手法能让新手对各动作的理解瞬间豁然开...
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瑜伽教练体式要如何练好？不要忽略了这些要点！
刚开始习练瑜伽，对自己身体没有觉知，修习时不知道该怎样发力，对各个体式的正确练习方法也不了解，很容易出错。今天，中国瑜伽联盟的 瑜伽教练证 培训导师以各体式为例，列...
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瑜伽教练是如何练成大长腿？练好这套体式你也会有的！
很多伽人都梦寐以求想拥有一对笔直、有线条感的大长腿，但在练腿时却常被一个问题困扰：腿变粗很容易，然而要让腿型变瘦、变好看真的是难上加难。 别忧虑，今天 中国瑜伽联盟...
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瑜伽教练是怎么“疗愈”膝盖？每天20分钟还你健康膝盖！
在上篇文章《 瑜伽教练是如何改善膝盖？常练这套体式还你年轻膝盖！ 》中，中国瑜伽联盟的瑜伽教练考级培训导师为你详细解析了如何保养你的膝盖。这一期为你分享一种更高效疗...
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瑜伽教练是如何改善膝盖？常练这套体式还你年轻膝盖！
你知道吗？我们的膝盖每天都在承受着压力。只要站立或走路，膝盖的负重就有1~2倍；上下楼梯，膝盖负重大约是1~2倍；蹲下时，膝盖负重更是达到8倍！而且膝盖的最佳状态， 只有1...
