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瑜伽教练核心体式都有哪些？给你7个瑜伽体式！
说起练核心，大部分人都会想到仰卧起坐。但是，仰卧起坐练不对，不仅不能强化核心，还会给我们的腰椎和颈椎带来巨大的压力。而且，我们常说的核心，不仅包括腹前侧的腹横肌和...
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适合40岁以上的瑜伽教练体式都有哪些？分享7个瑜伽体式给你！
对于40岁以上的女性来说，身体机能开始逐渐下降，代谢变慢、生理功能减退。 这意味着我们不仅保养护肤，更要关注身体。 今天 中国瑜伽联盟 的瑜伽教练考证培训导师给你分享 【...
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瑜伽教练保养双腿都练哪些体式？教你7个双腿体式！
俗话说： 树老根先枯，人老腿先衰 。腿部作为人体的交通枢纽，有着第二心脏之称。人的衰老往往都是从双腿开始的，所以，保养腿部，很重要！ 今天中国瑜伽联盟的 瑜伽教练考级...
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瑜伽砖怎么用在瑜伽教练体式中？教你7个练习体式！
瑜伽练习中，适当的辅具是可以让我们的练习事半功倍的。而各种瑜伽辅具中，瑜伽砖的用途非常广，可以延长手和脚的距离，可以作为支撑稳定身体，可以降低体式难度，也可以提升...
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瑜伽轮辅助瑜伽教练体式有哪些？教你6个训练体式！
瑜伽中的后弯练习可以最大限度的打开你的心。瑜伽轮最重要的作用是可以帮助我们打开心轮，帮助我们开肩开胸，让内心的情绪得到释放。还可以帮助我们雕塑体型，提升气质。锻炼...
