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爱自己是终身浪漫为此她练瑜伽 6 年
今天 中国瑜伽联盟 的瑜伽教练考证培训老师给大家分享一位韩国的瑜伽小姐姐，她练瑜伽6年，是一名瑜伽老师，通过自己这6年练习瑜伽的心得，分享对瑜伽最真实的感受给大家。 初...
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精准拉伸胸小肌的6个简单瑜伽动作，改善圆肩驼背
练瑜伽想要调整圆肩驼背，提升气质，打开肩部和胸腔，常被忽视的胸小肌一定要常练，why？今天中国瑜伽联盟的瑜伽教练证书培训老师给大家分享下其中的奥妙。 1、调整含胸驼背，...
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常练习这套瑜伽序列，增强体质和身体力量
练瑜伽，很多高级体式都需要强有力的四肢以及核心力量，但很多同学表示，身体力量太薄弱，练什么都软塌塌的，怎么办？ 不用担心，现在 中国瑜伽联盟 的瑜伽教练培训老师给大家...
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初学者尤其要注意练瑜伽造成腰疼的这5大原因！
现在 中国瑜伽联盟 的瑜伽教练培训老师给大家分享有哪些问题和错误练习方式会导致腰疼呢？带大家一起来看看吧 有些人练习瑜伽，是为了缓解腰疼，而有些人练习瑜伽，腰却越练越...
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每日40分钟适合初学者的阴瑜伽，缓解身体僵硬！
阴瑜伽强调整个身体的放松。配合缓慢自然的呼吸，长时间的动作保持，在肌肉完全放松的状态下释放紧张和压力，调节神经系统，清空一切杂念，以达到身心合一的境界。 现在 中国...
