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瑜伽教练缓解背部疼痛体式有哪些？一套瑜伽动作来帮你！
对于上班族来说，久坐不动会给腰椎带来很大压力，容易导致下背部疼痛，影响正常的工作和生活。那么，久坐为什么会产生腰痛呢？因为久坐时，如果坐姿不正确，很容易让腰椎受到...
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瑜伽教练美臀和瘦腹体式有哪些？10个瑜伽动作来帮你实现！
想练马甲线，瑜伽球是不错的选择！想练翘臀，瑜伽球也是不错的选择！练过瑜伽球的人都知道，如果想要瑜伽球保持稳定，不会滚来滚去， 需要调动全身的肌肉帮助身体稳定！ 这样...
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瑜伽教练缓解肩颈都用什么体式？6个瑜伽动作来帮你！
在日常生活中，我们经常会看到脖子后侧有个大包的人， 俗称富贵包，而在中医里，它被却称为夺命包 ，这并不是危言耸听。富贵包产生于第七节颈椎和第一节胸椎的连接处，对应人...
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瑜伽教练用什么体式瘦肚子？教你6个针对腹部动作！
人一胖就会先胖肚子并且腹部的脂肪是非常顽固的，不但很难减下去 还影响健康 。并且有些人看起来不胖，却也顶着个大肚子，这 跟生活习惯和饮食有很大关系 。 不过有大肚子也没...
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瑜伽教练上犬式你真的练对了吗？告诉你5个易错点！
练瑜伽，有一点很重要！就是要带着觉知去观察自己的身体， 而不是一味地机械性练习！ 因为错误地练习不仅容易导致受伤，同时一旦形成错误的练习模式，再想纠正就比较困难！ 上...
