练习瑜伽教练体式哪些误区值得注意？告诉你5个瑜伽误区点！
作者：上海中国瑜伽联盟 时间：
2021-10-07 13:58:50
练习瑜伽教练哪些误区值得注意？瑜伽在各种健身活动中很受欢迎，很多上班族下班后会和朋友和同事见面，去瑜伽班练习瑜伽。但是，有些人刚开始瑜伽就急于求成。这是不正确的。在这里为大家介绍瑜伽联盟|中国总部瑜伽教练培训班老师刚开始练习瑜伽的初学者的5种瑜伽误区。请特别关注！
1.操练前后饮食：操练时保持空腹。操练前后最好不要吃1小时。如果是低血糖，可以在操练前1小时吃一些易消化的食物。
因为是瑜伽的全身运动，触及前屈、倒立等。它会揉捏腹部，导致恶心和头晕，这会影响食物的消化。
2.刚练完就洗澡：尤其是夏天，很多人喜爱练完瑜伽出汗后马上洗澡。可是运动后毛孔放松，会影响咱们的皮肤。
建议用毛巾擦干汗水，歇息半小时后再洗温水澡。
3.只拉伸和操练柔韧性：练瑜伽越多，越会发现力气中心的重要性。很多人误以为瑜伽不是拉伸？其实瑜伽不只要灵活，还需要力气、平衡等身体素质。
中心很重要，支撑、倒立等高级体式都需要力气的参与。
4.注意力不集中：瑜伽意味着用体式呼吸，你专注于操练。当你边玩手机边操练的时分，你想着晚饭吃什么，心思不在当下，这样的操练不只没有效果，反而会很简单受伤。
5.攀比：咱们在教室里一起操练。有的人看着旁边的人向前折腰，有的人可以用手捉住脚趾头，就使劲折腰补偿腰部。
瑜伽从来不是高难度体式的“较量”，所以要遵从身体的感触，在正确的指导下操练。
本文由瑜伽联盟|中国总部的瑜伽教练培训老师整理发布：练习瑜伽教练体式哪些误区值得注意？告诉你5个瑜伽误区点！望对大家能有所帮助。无论是瑜伽爱好者，还是想要从事瑜伽教练的朋友，都建议选择正规瑜伽教练培训学院。看千万遍不如咨询一次来的明明白白！
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