练习瑜伽教练休息术要注意哪些？告诉你5个注意点！
作者：上海中国瑜伽联盟 时间：
2021-10-11 13:45:06
练习瑜伽教练休息术要注意哪些？在瑜伽练习中，有人把瑜伽课结束前的最后十分钟比作世界上的黄金休息时间。不知道大家是否同意。通常，在你完成强化/恢复性瑜伽课程后，你特别容易在最后的放尸仪式中睡着。如果你认为休息就是躺着不思考不睡觉，那你对瑜伽太无知了！瑜伽和睡觉很不一样！
那什么是瑜伽休息术呢？看看瑜伽联盟|中国总部的瑜伽教练费用培训老师来给大家一一讲解吧！
瑜伽歇息术是古印度瑜伽中的一种能够很好地放松身心、认识、肌肉的一种艺术！它能够帮助：驱逐疲惫、舒缓身心、提升精力、放松全身等效果。
在正确的瑜伽歇息术操练中，瑜伽操练者不是彻底无认识的放松，而是用认识控制它，并且能从认识中醒来，瑜伽歇息术是一种主动地认识放松，而睡觉是没有这种认识控制。
假如你在每次的瑜伽歇息术后，感到身心舒畅、精力恢复、整个人的感觉很舒畅。那恭喜你，你已经慢慢进入瑜伽歇息术的情景中啦！
完整的一次瑜伽歇息术 需求留意哪些呢？
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1、确保周围的环境保持舒适、洁净、安静
2、觉知你的身体，从脚向头慢慢觉知放松
3、感受身体与大地融合、衔接的能量
4、通过精力认识控制自己的思维动摇
5、假如条件允许，播映一些自己喜欢的轻音乐。
在下一次歇息术时，请跟随自己认识的引导，试着放松身心，感受身心与大地、宇宙的能量衔接，你会慢慢喜欢上这种感觉的，切记不要睡着哟！
本文由瑜伽联盟|中国总部的瑜伽教练培训老师整理发布：练习瑜伽教练休息术要注意哪些？告诉你5个注意点！望对大家能有所帮助。无论是瑜伽爱好者，还是想要从事瑜伽教练的朋友，都建议选择正规瑜伽教练培训学院。看千万遍不如咨询一次来的明明白白！
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