瑜伽拍高大上照片教练用什么体式？分享3个高大上体式！_瑜伽培训

瑜伽拍高大上照片教练用什么体式？分享3个高大上体式！

作者：上海中国瑜伽联盟　时间： 2022-03-07 13:29:11

　　瑜伽拍高大上照片教练用什么体式？要练出高难度的瑜伽体式，靠技巧和经验的积累；而要拍出“高级感”的瑜伽美照，只需一些技巧。

　　今天由中国瑜伽联盟的瑜伽教练证书培训老师为你分享一份瑜伽拍照技巧攻略，保你在家就能拍出美轮美奂的瑜伽照。

　　01、当体式遇上书籍：想拍出2米8的大长腿，最重要的就是“选好体式”和“找对角度”。

　　『束角坐式』搭配从上往下的俯拍视角，逆天长腿展露无遗。

　　再加上一些小物件的环境修饰，比如在摊开的瑜伽书堆里做这一姿势，让你的照片更为精致。

　　『束角坐式』练习序列：

　　◆ 『坐山式』开始，双腿向两侧打开（打开距离大些）；

　　◆ 保持腿、膝、小腿后侧向地面推，双手放在臀两侧，伸展脊柱和胸腔；

　　◆ 呼气，前屈，双手抓住大脚趾，目视地面；

　　◆ 保持5个呼吸后吸气，松开手，呼气回到『坐山式』。

　　02、化繁为简：背景炫丽固然能让照片吸睛养眼，但与使用场景相匹配更为重要。如果你是一名瑜伽教练，拍的瑜伽照主要用于自我展示或教学，那有两点需要特别注意。首先，专业的体式动作一定要做得正确，其次，作为拍摄的背景选的越简单越好。

　　『头倒立』+一面白墙，就足以将你的火辣身材衬托得淋漓尽致。

　　切记：真正的好照片只要一个主体就够了，这样观众才会将视线聚焦于此。

　　『头倒立』练习序列：

　　◆ 跪在地上，手指交扣在一起，前臂放在地上，手肘与肩同宽；

　　◆ 手腕压实于地面，头顶放在地面（在双臂内中间位置）；

　　◆ 吸气，抬高膝盖，脚向肘走近；

　　◆ 呼气，手臂推地面，再吸气，抬高腿向上，几分钟后下来。

　　03、瑜伽手印搭配小道具：拍摄瑜伽照时，有时只要把道具运用到位，每一张照片都会成为你的收藏品。

　　道具不用复杂，一束花或一片叶子即可，而瑜伽『智慧手印』与它们更是绝配，再加一个体式，立刻让照片有了韵味。

　　『智慧手印』做法：

　　◆ 手掌向上，大拇指与食指触碰，其它三指自然伸直。

　　『智慧手印』功效：

　　◆ 它代表人体小宇宙能量和大宇宙能量合一，能让人快速进入平静状态。

　　本文由中国瑜伽联盟的瑜伽教练培训老师整理发布：瑜伽拍高大上照片教练用什么体式？分享3个高大上体式！大家能有所帮助。无论是瑜伽爱好者，还是想要从事瑜伽教练的朋友，都建议选择正规瑜伽教练培训学院。看千万遍不如咨询一次来的明明白白！