瑜伽教练平衡用哪些体式掌握？这8个瑜伽体式好好练！_瑜伽培训

瑜伽教练平衡用哪些体式掌握？这8个瑜伽体式好好练！

作者：上海中国瑜伽联盟　时间： 2021-11-23 14:46:35

　　瑜伽教练平衡用哪些体式掌握？练习瑜伽平衡体式，可以强健双脚脚踝力量，增强双腿肌肉力量，同时增强人体平衡感，而且平衡体式也特别适合打卡拍照。

　　今天由中国瑜伽联盟的瑜伽教练考证培训老师分享一期平衡体式的美照给大家！一共8个体式，看看这些平衡体式你都可以解锁吗？

　　01、虎式

　　◆虎式，最根底的平衡体式

　　◆操练时留意骨盆安稳、中心启动

　　◆常常操练虎式能够美臀、美背

　　02、虎式变体

　　◆在虎式的根底上增加一点点变体

　　◆手抓脚的虎式增加了难度

　　◆同时这样拍照更唯美

　　03、单腿蹲坐式

　　◆单腿蹲坐式看似简单、其实有一定难度

　　◆需求有很好地屈髋、屈踝关节的能力

　　04、树式

　　◆树式，站立平衡体式中最为经典的体式

　　◆常常操练树式可加强脚踝安稳性

　　05、鹰式

　　◆鹰式、也能够称作鸟王式

　　◆既能够开髋、也能够开肩

　　06、兵士三式

　　◆老实说：兵士三这个体式挺难的

　　◆既能够美腿、又能强健双腿力气

　　◆并且最主要兵士三拍照也很美观

　　07、舞王式

　　◆舞王式，一个需求髋关节打开的体式

　　◆留意噢，操练时更多是髋关节参与

　　08、半月式

　　◆半月式，这个体式也很考验伽人的瑜伽功底

　　本文由中国瑜伽联盟的瑜伽教练培训老师整理发布：瑜伽教练平衡用哪些体式掌握？这8个瑜伽体式好好练！望对大家能有所帮助。无论是瑜伽爱好者，还是想要从事瑜伽教练的朋友，都建议选择正规瑜伽教练培训学院。看千万遍不如咨询一次来的明明白白！