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霍思燕塑形瑜伽教练体式是什么？5个塑形体式分享给你！

作者：上海中国瑜伽联盟　时间： 2021-09-07 13:22:25
　　霍思燕塑形瑜伽教练体式是什么？怎么才能被称为性感女神？我想大多数人的理解是这样的：前凸后凸的魔鬼身材，就像地球上精灵一样的天使脸。皮肤像雪一样白，傲人的双峰让人看到鼻血向后流。细长的腿下是整个星辰大海。她就是霍思燕，即使在美女众多的娱乐圈，她也是其他女星羡慕的“完美女人”。穿着迷人的低胸连衣裙，杨毅恍恍惚惚地离开了“富二代”，立马让他对相恋五年的未婚妻克里斯托说：“对不起，我还是喜欢霍思燕。”
 
霍思燕塑形瑜伽教练体式是什么？5个塑形体式分享给你！
 
　　今日由瑜伽联盟|中国总部的瑜伽教练培训教师给大家共享几个霍思燕高频率在做的瑜伽教练体式操练，前凸后翘的S型身段、火辣到闪瞎男人眼的人世尤物，你也能够蜕变而成！
 
　　1、蝗虫式
 
霍思燕塑形瑜伽教练体式是什么？5个塑形体式分享给你！
 
　　◆ 俯卧姿态，两手伸直放在身体两边。
 
　　◆ 两腿分开至与髋部同宽。
 
　　◆ 上半身与双脚一起向上升起。
 
　　◆ 头像上抬，手掌掌心相对。
 
　　◆ 坚持1秒，慢慢还原成俯卧姿态。
 
　　2、摩天式
 
霍思燕塑形瑜伽教练体式是什么？5个塑形体式分享给你！
 
　　◆ 站立姿态，双手十指穿插并翻转手腕。
 
　　◆ 手臂伸直由下往上举过头顶。
 
　　◆ 脚跟抬起直至脚尖着地。
 
　　◆ 坚持15~3秒后手臂以扩展状况慢慢放下。
 
　　3、舞王式
霍思燕塑形瑜伽教练体式是什么？5个塑形体式分享给你！

 
 
　　◆ 站立姿态，重心放在左脚。
 
　　◆ 右大腿向后扩展直至与地上平行。
 
　　◆ 上半死后弯，打开胸腔。
 
　　◆ 右腿向上弯曲，右手向后抓住右脚。
 
　　◆ 左手向前伸直，5秒后康复成站姿。
 
　　4、四柱式
 
霍思燕塑形瑜伽教练体式是什么？5个塑形体式分享给你！
 
　　◆ 俯卧姿态，两脚分开与髋部同宽。
 
　　◆ 脚回勾，手肘弯曲，手掌撑地。
 
　　◆ 边呼气边把整个身体向上抬高。
 
　　◆ 脸看地上，坚持1秒后康复成俯卧式。
 
　　5、香蕉式
 
霍思燕塑形瑜伽教练体式是什么？5个塑形体式分享给你！
 
　　◆ 仰卧姿态，双腿蹬直，双手向上伸直。
 
　　◆ 臀部翘起，轻轻右移后落下。
 
　　◆ 右脚放在左脚上，右手向左弯至左手抓住右手腕。
 
　　◆ 坚持1分钟后换另一侧操练。
 
　　本文由瑜伽联盟|中国总部的瑜伽教练培训老师整理发布：霍思燕塑形瑜伽教练体式是什么？5个塑形体式分享给你！希望对大家能有所帮助。无论是瑜伽爱好者，还是想要从事瑜伽教练的朋友，都建议选择正规瑜伽教练培训学院。看千万遍不如咨询一次来的明明白白！
 
　　
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