瑜伽测试性格要用教练哪些体式好？教你5个测试性格体式！
作者：上海中国瑜伽联盟 时间：
2022-02-24 13:59:35
瑜伽测试性格要用教练哪些体式好？每个伽人都有自己心仪的瑜伽体式。不过你知道吗？你钟意的体式中却暗藏了你的性格“秘密”哦。
今天由中国瑜伽联盟的瑜伽教练资格证培训老师给大家分享几个『瑜伽小测试』体式，看看自己属于哪种性格吧！
01、树式：
性格揭秘：
一个需要高度专注力的平衡性体式。
若你特别喜欢这个体式动作，说明你心态平和，无论面对何种困境和挫折，都能达到一个内心平衡的状态。
深知：“心如止水，方能活出不一样的自己。”即便有时事与愿违，照样活出潇洒自我。
体式序列：
◆ 山式站姿起始，屈右膝，右脚掌贴在左大腿内侧、靠近大腿根部；
◆ 右膝往外打开，保持左腿伸直；
◆ 吸气，双臂伸直在头上方合十；
◆ 目视前方保持5个呼吸后，呼气，双臂和左脚放下，恢复到站姿。
02、前屈式：
性格揭秘：
做这个体式的过程中能量在不断内收，能让你获得内在的平静和自省。
如果你喜欢前屈式，表明你的心绪一直较为平稳，但另一方面，你倾向于把很多事情、情绪和想法藏进心里，不爱向外展露。
体式序列：
◆ 山式站姿开始，呼气，身体向前屈，头向下；
◆ 弯曲手臂，上半身尽可能靠近大腿，保持腰腹延伸；
◆ 吸气，胸腔上提，然后起身还原到站姿。
03、神猴式：
性格揭秘：
『神猴式』是一个需经过长期开髋练习才能达成的高难度体式。
钟意于这个动作，说明你具有完美主义精神，任何事情都期望做到尽善尽美，而这份自律和严以律己也同样体现在你生活的方方面面。
体式序列：
◆ 在垫面上坐直，双腿向前伸直，腿和脚并拢，脚趾指向天花板，进入『坐山式』；
◆ 左腿向后伸展，左大腿前侧放于垫面，脚背贴地，脚趾朝向后方；
◆ 吸气，双臂伸直在头上方合掌；
◆ 抬头目视上方，维持5个呼吸后恢复到『坐山式』。
04、桥式：
性格揭秘：
『后弯』系列是帮助我们打开胸腔、走进内心的最佳体式。
喜爱『后弯』体式动作的伽人更擅于调节自己的情绪，使自己始终保持开阔的心胸，用积极乐观的心态面对世间一切烦恼。
体式序列：
◆ 仰卧于垫面，屈膝，转脚向外；
◆ 手肘推地，把头顶放在垫面上，随后双手放在双肩上；
◆ 吸气，向上抬高髋部，双臂向脚部方向伸展；
◆ 臀部放低回到垫面，恢复到仰卧姿势。
05、摊尸式：
性格揭秘：
过程中，你的身心灵均会得到彻底放松，重新找回内心的那片净土。
爱上它的伽人说明已被工作和生活压得喘不过气，极为渴望重拾生活的平静和自我放空。
体式序列：
◆ 仰卧于垫面，让你的身体完全放松地向下沉；
◆ 双脚张开与肩部同宽，同时外八字向外自然地打开；
◆ 双手放于身体两侧，掌心向上自然打开。
本文由中国瑜伽联盟的瑜伽教练培训老师整理发布：瑜伽测试性格要用教练哪些体式好？教你5个测试性格体式！大家能有所帮助。无论是瑜伽爱好者，还是想要从事瑜伽教练的朋友，都建议选择正规瑜伽教练培训学院。看千万遍不如咨询一次来的明明白白！
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