常练瑜伽简单教练体式对我们有益的是什么？3大益处告诉你！
作者：上海中国瑜伽联盟 时间：2021年07月02日 11:11:57
常练瑜伽简单教练体式对我们有益的是什么？“为什么老师总是教那几种简单的风格？“什么时候才能练习难的风格呢？“为什么瑜伽课要练习重复的风格呢？’这些问题，我相信很多人在瑜伽练习中都遇到过。一些刚开始瑜伽的人认为瑜伽很无聊。感觉每节课都在练习重复的风格，一点新鲜感都没有。看到别人有高难度的风格我就很羡慕，想自己找机会挑战。下面由中国瑜伽联盟的瑜伽教练培训老师整理给大家一一讲解！
瑜伽确实涵盖了非常“简略”的体式和“非人类”的高难度体式。可是瑜伽有不同的修炼方法，高难度的体式不见得能帮忙人们获得更多。在瑜伽练习中，只需你是专注的，就算你仅仅简略的坐着，你也能收成颇多。
一、为什么瑜伽教师总教简略的体式：我们需求经过最简略的瑜伽体式，培育我们的觉知才能，让我们对自己的身心有更多的了解。
1、简略体式学问多：越是看似简略的瑜伽体式，需求留意的要害就越多。比方一个简略的山式，瑜伽教师们或许需求花一天的时间来说明。它的细节可以多到上百条，是值得瑜伽人终身去练习的简略体式。一同，这个体式也是一切瑜伽体式的根基，假定山式做欠好，那么其他的体式，也不或许做好。
2、简略的动作更适合长时间练习：简略的瑜伽体式，尽管没有高难度体式那么让人惊叹，但把简略的动作做到极致，也是可以展现出异样的美。一同，重复相同的动作还能磨炼焦躁的心性，是一个非常好的修心进程。
3、对日常日子的帮忙更大：瑜伽中越是简略的动作越能靠近我们的日常日子。比方山式、简易坐、蹲坐式等，这些体式都是我们在日常日子中，可以用到的动作。
经过这些体式的反复练习，不只可以帮忙我们改善日常的不良习惯和不良姿势，让我们学会怎么更好运用身体，还能让我们的身体更健康，让我们从瑜伽中获益。
二、寻求高难度体式没有意义吗？练习瑜伽体式应该注重基础体式的练习，因为基础体式的把握和精进往往才是瑜伽中实在的“高档”练习。那么，寻求“高难度”体式就没有意义了吗？
1、提醒了练习者效果瑜伽的心：高难度的瑜伽体式仅仅身体的一种形状，本身不具有内涵的意义。但关于有些练习者来说，寻求高难度体式的进程表现了他们对瑜伽的爱、专注和支付，这个进程远比完结动作的效果更重要，也更有意义。
2、意味着更加自律：假定我们要寻求高难度的体式，这意味着我们要支付相应的极力，我们会变得更加自律。我们会改动自己的日子方法，扔掉日子中的坏习惯，锲而不舍地极力，为了到达高难度的政策。
3、“高难度”的程度因人而异：每个人的身体条件是不一样的，因而寻求什么样的“高难度”是因人而异的，而这种寻求本身是正能量的，值得称赞的。并不是一切人练习倒竖都是为了秀朋友圈，更多的瑜伽人是在不断地失利中探究瑜伽更深层次的东西。
三、常练简略体式对我们更有利：大道至简，在瑜伽中，越是简略的体式包含的才智就越多，对人体的成效也就越大。
练瑜伽，我们的政策是为了收成健康，而不是为了做到高难度的动作。我们可以在简略的动作中，更多的重视呼吸，专注于当下，觉知身体的改变。
本文由中国瑜伽联盟的瑜伽教练培训老师整理发布：常练瑜伽简单教练体式对我们有益的是什么？3大益处告诉你！希望对大家能有所帮助。无论是瑜伽爱好者，还是想要从事瑜伽教练的朋友，都建议选择正规瑜伽教练培训学院。看千万遍不如咨询一次来的明明白白！
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