瑜伽教练新手误区常见有哪些？4个常见误区要记住！
作者：上海中国瑜伽联盟 时间：2021年06月11日 11:26:51
瑜伽教练新手误区常见有哪些？瑜伽是一种常见的锻炼方法，但许多新手对瑜伽了解不多，导致误解，不仅达不到健身效果，还会给人的健康带来一定的危害。因此，对于瑜伽初学者来说，有必要了解常见的误区，这样才能更好地避免陷入误区，给人们的健康带来好处。下面由中国瑜伽联盟的瑜伽教练培训老师给大家好好讲一下常见误区。
1.瑜伽只适宜女性：尽管瑜伽受到了女性的极大欢迎，但并不是女性的专利。事实上，男人需求瑜伽来放松弛缓解压力。印度瑜伽大师人物几乎都是男性，在西方瑜伽的追随者中，男性并不比女性少。所以不管男女都可以练瑜伽。
2.只需身体软的人才适宜练瑜伽：因为练瑜伽，身体软的人变软，而身体不软的人适宜练瑜伽，这是大多数人对瑜伽的误解。瑜伽着重的是适度，而不是动作结束的起伏，但是练习者只需竭力就能得到理想的效果。但练习开端要留意拉伸，防止危害身体。
3.瑜伽便是拉伸：瑜伽是运动和动作的结合，心灵用呼吸结束身体姿势。不是简略的拉伸。瑜伽不像舞蹈、杂技那样需求柔韧性，而是重视能量平衡。呼吸带动身体运动，呼吸越深，扩展越大。内部呼吸帮忙你翻开身体的灵活性。感觉上比四肢软。
4.体位法的练习最重要：很多人只关怀自己的姿势是否美丽，而不留意动作与呼吸、冥想的和谐。瑜伽是身心结合。瑜伽的体式仅仅瑜伽的一部分，冥想和呼吸才是最重要的。平和健康的心态会让你的身体更健康。
总结：练习瑜伽应该留意哪些事项，防止哪些误区，这样才干给人的健康带来优点。尤其是初学者，需求墨守成规的练习瑜伽。牢记不要寻求速度。开端练的时分灵活性不可。假设一味的练习，会给人的健康带来危害。
本文由中国瑜伽联盟的瑜伽教练培训老师整理发布：瑜伽教练新手误区常见有哪些？4个常见误区要记住！希望对大家能有所帮助。无论是瑜伽爱好者，还是想要从事瑜伽教练的朋友，都建议选择正规瑜伽教练培训学院。看千万遍不如咨询一次来的明明白白！
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