瑜伽饮食教练都是怎么选择？3个饮食秘密教给你！
作者：上海中国瑜伽联盟 时间：
2021-05-10 11:25:06
前一段时间，瑜伽的发源地印度发展了一种独特的“瑜伽餐厅”，主要是因为印度人有每天练习瑜伽的习惯，结合饮食来增强瑜伽的效果。经过近年来的全球瑜伽热潮，越来越多的国家开始关注瑜伽餐的饮食，这不仅有助于健康，而且使大脑更加平静和快乐。以下是由中国瑜伽联盟学院的瑜伽教练速成班培训老师带来的一些瑜伽教练饮食吃法技巧。欢迎阅读。
瑜伽饮食技巧什么瑜伽饮食技巧根据瑜伽餐，自然界的所有物质都包含三个属性：愉快食物、惰性食物和变性食物。看似分类的物质其实是可以吃的，只是性质不太一样。
1.愉快食物：愉快的食物是最适合瑜伽爱好者的食物，主要包括所有的水果蔬菜、豆制品、牛奶、乳制品、坚果、轻度香料、中度绿茶以及所有的谷类制品。长期食用愉快的食物，可以使身体健康、放松、精力充沛，培养高尚的情操，使心灵更加平和、快乐。
2.惰性食品：惰性食品是指肉类、酒精、烟草、大蒜、洋葱、酿造食品和腐烂食品。这些食物容易导致懒惰、疾病和智力迟钝。
3.刺激性食物：刺激性食物包括浓茶、浓味调味品、白萝卜、海带、巧克力等。以及可以通过盐和胡椒提供能量的食物。虽然刺激性食物对身体有益，但对精神无益，瑜伽餐中应避免食用。
但是，无论是伽人还是美女，想要学习瑜伽教练吃法，让自己越来越漂亮苗条，都可以遵循以下三个原则。
1.多吃宜人的食物：愉快的食物是目前瑜伽士最纯粹最适合的食物。
2.全素食可以清理体内毒素，可以选择一些干果、乳制品、绿叶蔬菜、豆类富含优质蛋白质。
3.少吃或不吃含有化学物质和刺激物的食物。含有咖啡因、酒精和人工甜味剂的食物会影响大脑，使人难以集中注意力。如果平时有喝茶的习惯，可以选择绿茶和凉茶。
本文由中国瑜伽联盟学院的瑜伽教练老师整理发布：瑜伽饮食教练都是怎么选择？3个饮食秘密教给你！希望对大家能有所帮助。无论是瑜伽爱好者，还是想要从事瑜伽教练的朋友，都建议选择正规瑜伽教练培训学院。看千万遍不如咨询一次来的明明白白！
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