夏天练习瑜伽教练是为什么最好的季节？分享5个好处给你！
作者：上海中国瑜伽联盟 时间：2021年07月05日 13:01:46
夏天练习瑜伽教练是为什么最好的季节？每当炎炎夏日，脑海里总会浮现一幅画面。那个夏天的日子应该是这样的画面吧？比如热裤，短裙，露背上衣？比如阳光，沙滩，海边，冲浪？再比如夏天必不可少的烧烤？夏天除了玩乐，还有一个重要的夏天主题，就是排毒瘦身。瑜伽是排毒瘦身的最佳选择。想度过一个没有遗憾的夏天？先说瑜伽！练瑜伽不仅能调节身体，排毒养颜，减肥，还能平复烦躁的心情，让你享受夏天！下面由中国瑜伽联盟的瑜伽教练培训老师给大家一一讲述吧！
夏天是练瑜伽的黄金时期：夏气候温高，人体气血疏通，肢体充分舒展，柔韧性较好，肌肉不易拉伤，是一年中练习瑜伽的最好时机！
1、“冬病夏治”好时节：依据中医的理论，夏天是防治缓慢疾病、关节炎等冬天扰人疾病的最佳时节。夏天人体气血晓畅，练习瑜伽会轻松许多。
尤其是有关节炎、湿气重、寒气严重者，更应抓住这个时机练习瑜伽，夏练瑜伽可以针对受损的关节做一些辅助性的锻炼，有助于体内寒气瘀血和积湿排出体外，有利于病况得到缓解。
2、排毒养颜正当时：夏天气候火热，人体需求排汗。这个时分练习瑜伽能帮忙皮肤的毛孔翻开，让气血晓畅，加速移风易俗，将汗液连同体内积累的寒气、湿气等体内的污垢顺畅地扫除体外。
一起，练习瑜伽还能调理身体体温，消除暑气，有助于皮肤的保养，让肌肤水嫩有光泽，起到养颜的作用。
3、夏天合适早上：天昼长夜短，人的睡觉时间会相应削减，赖床的频率也会变少。因此，在夏天可以适当地晚些时间入眠，早些时间起床。这样就可以在睡前和早上后，各进行一次瑜伽的练习。
不过，最好在太阳最猛的正午小憩一会儿，这样既可以消暑还能养精蓄锐，让自己一整天都活力满满。
4、甩掉赘肉变女神：夏天也是瘦身塑形的最佳时机，经过锲而不舍的瑜伽练习，再搭配合理的饮食，能有效到达减脂塑形的政策。
而且，瑜伽各种体式的功效十分多，针对性的练习作用特别好，能帮你有目的性的甩掉多余的赘肉，刻画更清楚的身体曲线，帮你修复肌肉并改进不良身形，让你面貌一新变成具有维密好身材的女神。
5、平复烦躁心境：夏天气候火热，很简略让人心境烦躁。而练习瑜伽，借由默坐、冥想、呼吸等，能调整人的体内环境，可以使心率、血压、移风易俗等到达平衡状态。
让咱们心境平和，消除烦躁不安、过度严重等不良情绪，有效平复心绪，帮忙咱们以更平静的心境度过简略倦怠的夏天。
本文由中国瑜伽联盟的瑜伽教练培训老师整理发布：夏天练习瑜伽教练是为什么最好的季节？分享5个好处给你！希望对大家能有所帮助。无论是瑜伽爱好者，还是想要从事瑜伽教练的朋友，都建议选择正规瑜伽教练培训学院。看千万遍不如咨询一次来的明明白白！
| 上一篇：瑜伽教练练拉伸练会被忽视位置在哪？腋窝拉伸体式教你！ | 下一篇：实现S型水蛇腰瑜伽教练体式是什么？可以实现的体式教你！ |