瑜伽是如何提高免疫力的？
作者：上海中国瑜伽联盟 时间：2020年03月25日 10:54:59
人体免疫系统的3大防线：皮肤，体液，细胞。
这也是为什么抗疫期间要求勤洗手、多运动的原因。清洁皮肤能够防止病菌入侵，多运动能够使体液和细胞保持鲜活。
瑜伽练习可以很好的梳理皮肤和肌肉组织，让肌肉富有弹性，给体液和血液循环创造通畅的管道。
瑜伽的不同体式，比如：站着的，坐着的、仰卧的、俯卧的、倒立的，能保持肌肉的活动，多角度的清扫身体各处卫生死角。
让肌肉不僵紧也不软塌，这样的状态有助于促进体液循环，血液循环，加强新陈代谢。
瑜伽的良好呼吸模式，有助滋养细胞。而瑜伽的冥想放松，可以清空大脑，放松紧张的神经，让人从焦虑、混乱、恐惧中抽离出来。
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