瑜伽和肚皮舞的区别是什么?
作者:上海中国瑜伽联盟 时间:2021年03月11日 10:08:34
肚皮舞和瑜伽是不同的运动,一个安静,一个动人。瑜伽是一种自我修炼的运动,可以带来身体的调理和内外的调节。非常适合放松和舒缓自己的情绪。肚皮舞是一项非常有活力的运动,它是一种舞蹈,让女性建立自信,释放魅力。但它们有一个共同点,就是都可以让人健康。那么瑜伽和肚皮舞的区别是?看看瑜伽学校的瑜伽教练培训老师的分享吧!
1、什么是瑜伽:
瑜伽源于古印度文化,是古印度六大哲学派别中的一系,探寻“梵我一如”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法,包括调身的体位法(参考瑜伽体位集)、调息的呼吸法、调心的冥想法等,以达至身心的合一。
瑜伽植根于一种精神,有很多冥想练习,许多当代瑜伽班都会注重身体和这部分的结合,让你通过做瑜伽来找到自己精神的中心,让你明白你内心深处的渴望和需求。
2、什么是肚皮舞:
肚皮舞是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式,肚皮舞源自埃及,并在中东和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文化影响的地区取得长足发展,19世纪末传入欧美地区,至今已遍布世界各地,成为一种较为知名的国际性舞蹈。肚皮舞是较为女性的舞蹈,其特色是舞者随着变化万千的快速节奏摆动臀部和腹部,舞姿优美,变化多端,而且多张显阿拉伯风情,以神秘着称。近些年,肚皮舞也作为一种深受女士喜爱的减肥方式在世界各地广为流行。
随着现代娱乐场所的建立,此舞转人夜总会和酒吧间。盛行于开罗、亚历山大等大城市的高级饭店和城乡人民的婚礼上。源自埃及皇室的肚皮舞,以她卓越风姿成为世界各国娱乐场所的必备节目。
肚皮舞的发源地是埃及和土耳其,后来传播到北美和欧洲等地区,并在这些地区溶入了一些全新的要素。
3、那么瑜伽和肚皮舞哪个好呢?
瑜伽对身心修养很有用,锻炼人的心境和精神,两者好处都很多,肚皮舞种类很多,男女老少都适合,学习了也有益于身体的健康。两者都有益。要看大家如何选择。若是女性要减肥的也都可以选择,只要坚持就会瘦下来。
瑜伽和肚皮舞两者是不一样的两个运动,瑜伽讲究的是静,而肚皮舞讲究的是动。瑜伽能调节身体的内外,修身养性,能够舒缓和放松自己的情绪。肚皮舞是一种舞蹈,让女性释放出魅力建立起自信。两者都可以使身体健康,还可以塑造形体以及减肥。
由于肚皮舞是一种舞蹈运动,在肺活量上有一定的要求。而心脏并高血压、哮喘患者、癫谏、手术后伤口未曾愈合者都不适合练习肚皮舞。
4、瑜伽和肚皮舞相同点和不相同点是什么?
相同点:瑜伽和肚皮舞共同的特点就是深层次的锻炼方式,瑜伽中的腹式呼吸、腰身的拉伸、拧转、挤压,加上肚皮舞中无比丰富多变的腹部律动,比如腹部的波浪、腰部的拧摆,一并锻炼,到位的不仅仅是外部的肌肉和韧带,而且可以促进血液循环,有效地按摩、滋养腹腔内脏器官,加强肠胃的蠕动,还能起到调节内分泌的作用哦。
不同点:作为两种不同的健身方式,瑜伽和肚皮舞的结合能够达到优势互补的作用,我们知道瑜伽动作以各个肢体、大肌肉群的拉伸为主,而肚皮舞的动作更注重各个关节、小肌肉群的灵活柔韧。
因此瑜伽练习者学肚皮舞,可以让身体得到更为充分和全面的锻炼;肚皮舞学习者更应该多多练习瑜伽,瑜伽可以帮助你增强身体的柔韧性,从而使你的舞姿更加优美、舒放。
本文由中国瑜伽联盟的瑜伽教练老师整理发布:瑜伽和肚皮舞的区别是什么?更多培训课程,学习资讯,课程优惠,课程开班,学校地址等学校信息,可以留下你的联系方式,让课程老师跟你详细解答。看千万遍不如咨询一次来的明明白白!