用拉提法瑜伽教练如何改善浮肿？分享2个小技巧！
作者：上海中国瑜伽联盟 时间：
2021-05-26 11:32:19
用拉提法瑜伽教练如何改善浮肿？很多人因为工作因素导致血液循环不畅，腿肿。对于这种情况，很多人都很心疼。下面由中国瑜伽联盟学院的瑜伽教练速成班培训老师介绍瑜伽拉法可以帮助改善，下面跟着瑜伽老师来了解一下。
拉提法——可以促进下肢血液循环，改善浮肿。
1.首先：平躺，双手平放。然后把背部和腰部贴在地板上，注意脚的内侧，弯曲膝盖，脚后跟紧贴臀部。以后可以开始搬家了。首先双手平放，膝盖弯曲并保持向上，然后膝盖向右转动，右手抓住左腹侧，左上脚趾抵住地板，然后向右拉。等你习惯了拉扯的刺激，就可以抖抖身子了。动作完成后，可以慢慢松开手，恢复平摆的样子，然后在另一侧进行同样的姿势。
2.再次：站起来膝盖，重新调整脚的外观和中心，左手抓住右腹侧向左倒，右手拇指抵住地板，左手右腹侧向左拉。习惯了拉的刺激之后，你抖身体，和那一边一样，就是双腿都要再做一次。动作结束后，慢慢松开手，摆正，然后停下来。腿部肿胀是由于血液循环障碍引起的，所以有必要接触瑜伽，做一些按摩。通过瑜伽缓解腿部问题。让腿部健康，减少腿部疾病。
瑜伽拉法可以改善腿部浮肿，促进血液循环，这里为你介绍一下。相信大家都知道，长时间坐着或者长时间站着，腿的血液循环不会顺畅，有的腿会变得僵硬甚至肿胀。所以除了泡脚和按摩，还要做一些简单的瑜伽动作，帮助缓解腿部肌肉，收紧腿部，让腿部越来越好。
本文由中国瑜伽联盟学院的瑜伽教练老师整理发布：用拉提法瑜伽教练如何改善浮肿？分享2个小技巧！希望对大家能有所帮助。无论是瑜伽爱好者，还是想要从事瑜伽教练的朋友，都建议选择正规瑜伽教练培训学院。看千万遍不如咨询一次来的明明白白！
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