练瑜伽的都说这八个简单的动作每天做做就能瘦肚子！
作者：上海中国瑜伽联盟 时间：2019年08月16日 10:08:14
瘦肚子咋就这么难呢？ 减肥方法很多
运动减肥---坚持不下去
节食减肥---饿的心发慌
减肥药减肥---市面上参差不齐，副作用高易反弹。
学会下面八个瑜伽动作每天一次，一月肚子轻松瘦下来！
动作一：双腿靠墙与上身呈90度，双手伸直做摸脚运动。腰和腹部得到有效锻炼！
动作二：先平躺在瑜伽垫上，胳膊肘部支撑上身，双腿半翘起来回一上一下似剪刀。
动作三：深蹲跳。
动作四：波比。身体先保持直立，后下蹲保持俯卧撑姿势，双腿再收回保持站立。
动作五：飞燕跑。站立做跑步姿势，双腿微曲，原地提起单腿做往前奔跑姿势，十个动作一组，再换腿。
动作六：画斜线
动作七：雨刷
动作八：手肘碰膝
简单的动作重复做，每天一小时，坚持一月就会出现效果，就有坚持下去的动力了！
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