作者：上海中国瑜伽联盟　时间：2019年09月11日 17:34:17

老年人可以练瑜伽吗？
 
她叫Lucie
年过50岁开始练瑜伽
她走起路来依旧轻盈
体态依旧纤细
瑜伽无关年龄天分
无关男女老少
更无关身体的柔韧程度
 
即使年过50，也是“最好的年龄”
Lucie在不到40岁的时候，因为身体原因头发全白了，加上长年的不规律饮食和抽烟，使她不但身材开始发福走形，还有一身病痛，年过50的她看起来比同龄人要老很多。

幸运的是，她的儿子是个健身教练，有次发现自己的母亲走路不到1公里都会喘气，他感到万分自责，想到自己曾帮助无数人获得健康的身体，却忽略了自己的母亲，他觉得该为自己的妈妈做什么。
于是他开始跟Lucie聊天，讲了身体无数个真实的案例，告诉Lucie健康饮食和运动的重要性。
在儿子的鼓励下，Lucie觉得尝试一下，由于Lucie长期不锻炼运动，所以先从最简单的快走开始，再慢慢结合瑜伽、健身等练习。
除了坚持练瑜伽和健身，Lucie还改变了自己的饮食习惯，这让她的身体充满了能量。
通过长时间的练习和良好的饮食习惯，坚持下来，就会发生巨大改变。
 
做一件事并不难，难的是在于坚持；坚持一下也不难，难的是坚持到底，Lucie甚至把家里的车库改成了瑜伽房。
只要你坚定内心，坚持练习，克服练习中的种种困难，总有一天，你之前在瑜伽上花费的物质和精力，都会全部回馈于你！
 
这柔韧让20岁的小姑娘都羡慕不已
在尝试了各项运动后
Lucie最喜欢的就是瑜伽
练习瑜伽已经成了Lucie的习惯，从刚开始的每周3次，每周4次到后面的每周5次。
 
所以，不要害怕疼痛，不要借口没有时间，只要你也有一颗热爱生活的心，透过时间，瑜伽，会让你看到更真实更美的自己。
力量和柔韧Lucie都有兼顾，丝毫也不比年轻人差，她认为瑜伽能让她找到“平衡感”。

 
 
高难度体式
统统没问题
 
 
除了练习瑜伽，Lucie也会注重力量训练，虽然她现在已经快60岁了，她却活得比17岁时还要令人惊艳和叹服，她说自己的人生，才刚刚开始！
Lucie的日常生活也发生了改变
她戒掉了烟瘾，开始带着宠物一起锻炼
在Lucie的影响下
她身边越来越多“上了年纪”的朋友
也开始了这种健康的生活
所以说，广场舞不是所有老年人的选择，瑜伽也不是年轻人专属。瑜伽属于每一个热爱生活的人！

在年轻的时候遇上瑜伽
是上天的祝福
在年老的时候遇上瑜伽
是上天的眷顾
瑜伽，是关于健康生活的科学！
Namaste！