作者：上海中国瑜伽联盟　时间：2019年09月04日 17:38:25

控场实力派——瑜伽音乐，课堂你说了算！
音乐是用来表达人们的思想感情与社会现实生活的一种艺术形式，也是最能即时打动人的艺术形式之一，当旋律响起人们将无法抗拒地处于音乐的氛围当中。
在瑜伽课堂上音乐更是必不可少元素，合适的瑜伽音乐可以营造出舒适的练习氛围，让练习者放松，也可以帮助瑜伽老师掌控课堂，调动练习者的积极性，是瑜伽老师的致胜法宝，那么瑜伽课堂的音乐该如何选择呢？

在调息中静心安神
瑜伽调息功的一呼一吸都是很缓慢的，用腹式呼吸法，而且要关注自己的呼吸。吸气时感觉把宇宙的能量带进体内，屏气时感觉气息在体内活化，滋养五脏六腑和每个细胞，呼气时想象把体内的废气﹑浊气随着呼气排出体外，由此使身体有静养﹑强壮﹑排污之功效。这时所用的瑜伽音乐要特别缓慢，具有清新﹑静心安神之功效，能引领练习者获得身体和心灵的彻底放松。

在冥想时心无杂念
瑜伽中的冥想音乐，具有放松身心，激发内在潜能的功效。冥想是在音乐中进行联系，想象自己遨游在美丽浩瀚的大自然中，以及回忆曾经去过的最美的地方。在冥想中，瑜伽音乐引领你进入瑜伽的神秘世界，体验天人合一的境界，获得真正的宁静和最大限度的幸福感。

在热身时释放能量
热身是调动全身肌肉活力的时候，这时的音乐应该有流动性，此时如果练习者的精神状态不佳，可以选择一些活跃、欢快的音乐。让轻灵飘逸的音符，清水一般流入我们的心田，感觉能量如水般，在身体中的流动……跟着音乐节奏做热身，用音乐的力量把练习推向高峰！

与体式中灵动飘逸
瑜伽音乐在体式练习中作为背景音乐，不需要刻意去聆听，音乐也能给身心放松。体式中的音乐可以比调息﹑冥想的音乐更有轻微的动律感，音乐不但优美流畅，还要让人想舞蹈，是一种非常缓慢﹑柔美的舞蹈，而且可以推动体内脂肪的燃烧，另外，瑜伽音乐在体位法中会让练习者的动作更加优美和顺畅。

在休息术中疗愈释放
对于过于繁忙、缺少睡眠的人，15分钟左右的休息术能使人快速的恢复精力，一般的瑜伽课休息术都会选取一些舒缓柔和的轻音乐，帮助会员进入状态，在这样的氛围中有意识地放慢呼吸，帮助他们更好地体会身体的放松和舒展。
 
瑜伽音乐可以使人放松，让我们进入到一个宁静愉悦的环境。在习练瑜伽时，一首瑜伽音乐能使人心旷神怡，心无杂念，专心习练瑜伽。当然，在你平时心生焦躁的时候，也能使你平静下来，释然自己。所以准确选择音乐也是瑜伽老师的必修课，也可以根据音乐时长控制课堂时间。

合适的曲调
音符如行云流水般跳跃
掷地有声的触感
音乐的简单旋律让瑜伽的美好尽在指间流淌……