各种不同瑜伽教练体式运用有哪些？8个运用体式教你！
作者：上海中国瑜伽联盟 时间：2021年05月21日 13:13:14
1、神猴式：这种类型给予内脏和肌肉有益的刺激。可以缓解性困扰，使宝宝的喂养器官顺利分娩，加强小腿、大腿、臀部的血液循环，美化腿部，使腿部修长。
2、圣婴式：放松背部，消除脊椎压力，放松背部下方的紧张感，温和自然的收缩。这种类型适合慢性胃病和消化不良的人，可以消除腹部多余的脂肪。
3、乌鸦式：这是一种提高人体平衡协调能力的运动，有助于平衡神经系统，缓解精神紧张，舒缓身心。对糖尿病的治疗有帮助，对毛发生长有一定作用。缓解打字和使用电脑带来的手腕和手臂的疼痛和僵硬。
4、肩立式：调节甲状腺分泌，促进新陈代谢，防止内脏下垂，防止脑血管硬化，清除血液毒素，使面部和颈部肌肉柔软。对头痛、失眠、消化不良、便秘、痔疮、静脉曲张、子宫移位、月经不调、性冷淡、超重等有效。是一种让人充满活力，永葆青春的姿态。
5、犁式组合：按摩、调节、刺激所有内脏器官，尤其是胃、脾、肝。改善甲状腺激素分泌，治疗贫血、肥胖、便秘、哮喘、糖尿病、月经不调等。强身健体，消除疲劳。放松大腿和背部肌肉，增加脊椎的弹性和整体的柔软度，有收敛、瘦腰、瘦腿的效果。
6、金鱼式：能调节女性卵巢、子宫等生理器官，改善月经不调、性冷淡、痔疮，效果显著。刺激脑垂体，强肺，调节甲状腺，促进女性分泌。可用于治疗支气管炎、哮喘和感冒。具有强胸收腹的作用。手腕纤维，消除下巴脂肪等功效。
7、骆驼式：加强背部肌肉、腰部肌肉和膝关节，治疗肩痛和腰痛。补益肝肾，提高肾脏的解毒利尿功能。丰胸，收紧臀部，防止乳房下垂，美化身体线条。
8、莲花坐狮式：像金刚坐狮式一样，使身体、骨盆、腿部柔软，消除脊椎疼痛。增加唾液和激素的分泌，消除口臭。口吃的人可以通过练习这种风格来改善。
本文由中国瑜伽联盟学院的瑜伽教练老师整理发布：各种不同瑜伽教练体式运用有哪些？8个运用体式教你！希望对大家能有所帮助。无论是瑜伽爱好者，还是想要从事瑜伽教练的朋友，都建议选择正规瑜伽教练培训学院。看千万遍不如咨询一次来的明明白白！
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