高温瑜伽练的好处多多吗？
作者：上海中国瑜伽联盟 时间：2021年03月15日 09:46:37
越来越多的人喜欢瑜伽，这是一项非常好的运动。做适当的瑜伽对我们的健康有益。人们之所以喜欢瑜伽，是因为瑜伽可以起到很多作用，只是不同瑜伽的好处不一样。那么高温瑜伽练的好处多多吗？看看瑜伽教练培训学院的瑜伽老师培训教练的分享吧！
在高温瑜伽系列中，瑜伽大师保留了原始哈达瑜伽的26个姿势，并把它们做了科学的分列。这26个行动根据人体肌肉、韧带与肌腱的特点科学地摆设出牵拉加热的顺序。瑜伽大师认为，如果练习者在没有适当地给予相干肌肉准备活动而跳到第15个行动，其结果与匆匆地做一次后空翻一样是不会令人愉快的。因此练习时要按教练的引导顺序来做，否则就会堕落。
高温瑜伽的10大功效：
1.减重（对因组织细胞积水而造成的肥胖效果显著）。
2.燃烧体内脂肪（通过在高温下运动到达此效果）。
3.增强心、肺和肾的功效（通过练习呼吸和全身的运动到达此效果）。
4.增长身体的柔韧性、降低疼痛的感觉和减少受伤的时机。
5.调治小我私人的情绪及压力，使心境平和、乐观。
6.促进新陈代谢，增强免疫力，改善枢纽的机动性。
7.刺激淋巴体系，排出体内毒素，迅速消脂，令皮肤亮丽、有光泽。
8.平衡饮食及调治内排泄。
9.通过调治压力而到达促进就寝的作用。
10.促进血液循环。
温馨提示：高温瑜伽对体形熬炼、体态塑造和身体康健都很有帮助。高温瑜伽对人体最大的作用是其排毒历程，它通过温度和速率的练习，使人体的排汗量比平时多出几倍，身体里多余的脂肪通过汗水排出来，从而起到排毒和消脂作用。
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