瑜伽培训教练有哪些专用名词？
作者：上海中国瑜伽联盟 时间：
2021-03-22 11:07:05
瑜伽教练培训课堂专用名词是什么？瑜伽课上，老师讲了一些话，但他们根本不知道是什么意思。很多都只是基于葫芦画瓢，百思不得其解。今天中国瑜伽联盟的瑜伽教练培训老师特意为你收集了。瑜伽课上专门的瑜伽名字绝对是干货，很多瑜伽老师不会轻易告诉你。分享一下只是为了让大家更好的了解身体和瑜伽。
首先、身体的平面从解剖学上讲，人体有三个平面：
1.横截面：是身体（脊柱）中轴线的垂直面，将身体分为上下两部分。
2.正面：沿平行于肩部的左右方向将身体分为前后两部分。
3、矢状面：从前到后垂直于肩部，身体左右部位。
其次、关节运动与解剖位置有关：
1.屈曲：是发生在矢状面的运动，会使关节角度减小。比如腿部向前弯曲，背部伸展，臀部弯曲使臀部角度变小。
2.拉伸：是发生在矢状面的运动，拉伸会使关节角度变大。比如背弓型，臀部伸展增加臀部角度。
3.外展：是正面运动，外展是身体某个部位远离身体中线的运动。例如，在山地站立时，手臂向两侧伸展。
4.内收：是正面运动，内收是身体某一部位向身体中线的运动。比如在山地站立，手臂外展后恢复缓慢。
5.旋转：是横断面运动，脊柱的旋转是通过扭转来完成的。
6.内旋：是发生在朝向身体中线的横截面上的旋转运动。比如山地站立需要大腿肌肉内旋。
7.外旋：是远离身体中线方向的旋转运动。
8.回缩：是肩胛骨向脊柱后方的运动。例如，向后弯曲型需要肩胛骨缩回以打开胸腔。
9.向前伸展：是肩胛骨远离脊柱向后方向的运动。比如鹰式手臂缠胸时肩胛骨的运动。
10.郁闷：指肩胛骨向脊柱的运动。大多数瑜伽体式要求我们放松肩膀，感受肩胛骨沿着脊柱的运动。
11.侧向弯曲：这是一种发生在躯干两侧的运动。比如风吹树，拉长树干左右。
12.踝关节运动的背屈和脚趾弯曲。
背屈：脚背向胫骨的运动。脚趾屈曲：伸展脚背和鞋底向地面的运动。嗯，看完上面的内容，是不是瞬间就明白了很多知识？你不用担心不理解老师说的话，以后不能和老师交流。记住他们，你会让老师刮目相看的！
本文由中国瑜伽联盟的瑜伽教练老师整理发布：瑜伽培训教练有哪些专用名词？更多培训课程，学习资讯，课程优惠，课程开班，学校地址等学校信息，可以留下你的联系方式，让课程老师跟你详细解答。看千万遍不如咨询一次来的明明白白！
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