练习瑜伽时需要素食吗
作者：上海中国瑜伽联盟 时间：2019年12月18日 10:15:40
初学者在了解瑜伽入门的过程中都会听到说练习瑜伽要尽量素食，心中难免会有疑问，有的人听到素食甚至退缩了学习瑜伽的步伐。
练习瑜伽时需要素食吗？
练习瑜伽时是提倡素食并不勉强一定要，但至少要以素为主。
素食，自古以来就被各种不同类型的人们所推崇，有的是因为宗教信仰，有的是因为习俗习惯。如今已经有越来越多的人们主张素食了，这也体现了练瑜伽的养生性。
素食对高血压，高脂肪的携带者是很具选择性的，不仅如此，素食同样能减轻体重，比起食荤，素食有助于人体毒素的排解。
而且，根据一些科学家的实验调查，素食更是使人延年益寿。很多寄生虫都依附于肉类动物生存，食素食就减少了身体危机的出现。
随着现代生活节奏的加快，不少人在高压力下凸显出了烦躁等不良情绪，主张素食，可淡化人们烦闷的些许情绪。
而且素食是自然食物链的顶端，直接受到太阳光能的滋养。植物包含的蛋白质、碳水化合物、微量元素、脂肪和维生素，并且容易被身体吸收，大大减小了身体代谢功能的负担。
瑜伽除了可以健身，最重要的一点就是可以将体内的毒素排出体外。借助于素食更有利于身体机能的运转，将毒素排出。
瑜伽动作的练习是为了身体更健康，素食也是为了身体更健康。但是，一定不能忽略了本身的营养均衡。
| 上一篇：如何处理练习瑜伽过程中身体出现的不适 | 下一篇：轻松掌握热瑜伽的七个小窍门 |