����ѧ�٤��Щ������ʽ��������
���ߣ��Ϻ��й��٤���ˡ�ʱ�䣺2021��01��13�� 11:41:15
�����٤������ʽ�ʺ��٤��ѧ�ߣ�˵���٤���ܶ�ͬѧ��Ϊ��֪���٤�ǽ������dz����еĽ��������ܵ����ڵ��������˺���ͨ�˶����罻ý���Ϸ������ǵ��ճ��٤��ϰ�������������٤��֪���ȣ�Ҳ��Խ��Խ����˼��뵽�٤��ϰ��ҵ�С�
�������������νӴ��٤��ͬѧ���ڿ��������Ѷȵ��٤������ʱ�������ĬĬ�������ùģ����Լ����������Ӧ��û�а취�����ô���ѶȵĶ���������겻���Ǿ�û�취���罻ý���Ͼ��д���ô��ϰ�٤�Ķ����ʹ������ˡ�
������ʵ���٤��ʽ������ֻ�п���dz����Ѷȵ���ʽҲ�кܶ��������ʽ���ʺϳ�ѧ������ϰ����������ϰЧ����������Ч�����Ǻܲ���ġ������й��٤�������٤��ѵ��ѧУ�٤������ʦ��Ϊ��ҽ��ܼ����٤�Ļ�����ʽ���������������ϰ��Ŷ��
����1������Ͷ��ʽ��
��������Ͷ��ʽ��Ҫǰ�����壬���β�̧������������������൹�ã��ø������ٽ������Ұ�Ħ����������ǿ�����䶯�����Ʊ��أ�ͬʱ�������弡�⣬ǿ������Э����������ǰ��ֱ��չ���ֱ�Ҳ���Լ�ǿ����������ֱ۶���֬�����������䣬���ٰݰ��⣬��Ħ����չ�ز����������������������������ͣ���ǿ�������䶯���ٽ�������
������ϰ������
����A. Ӥ��ʽ�����ߴ��ʽ��ʼ���������ֱ���ǰ���죬ʮ����ָ����ſ���
����B. ������̧ͷ�����沿���ز����������ŵ�����ǰ���������ز����ڵ��棬�°ͻ��ͷ��أ��β���̧������5��������
����C. ������˫�������ŵأ����沿���ز����������ŵ�����ź���ƶ����β����ڽź����,��ԭӤ��ʽ���ɡ�
����2����ʽ��
������ʽ��Ӣ������Tree Pose ����������vrksasana��vrksa����˼��������ʽԭ������һ�����ԳƵ�ƽ����ʽ ��ϰ����Ŀ�ľ�������ȥ���������ƽ�� ���˵��Ų����� �Ǿ�˵�����ƽ�������Լ��������ܶ��Ƚϲ
������ϰ������
����A. ɽʽվ���������ŵأ�����ֱͦ�����ַ����������ࡣ
����B. ���̧�𣬽������������ڲ࣬���־ٹ�ͷ������ʮ��
����C. �粿���������գ���չ������ά����ʽ30�룬������ϰ��
�����٤���ź��ѣ�����㶯��������ʵҲ���ѣ����������ֱ�ԭ���������Ͳ������������ٵĿ�ǽ��ϰ�ֵ���ʽ�����ǵ���������ʺϺ��䣬��Ҳ������ϰ������ʽ�����Բ�Ҫ��ԥ�����ھ���ϰ�����ɣ���
����
| ��һƪ�����У����������٤��Щ��ʽ�����������Σ� | ��һƪ�������٤���ȵ���ʽ������Щ������ |