纯净体质的瑜伽食谱
作者：上海中国瑜伽联盟 时间：2019年11月13日 10:16:41
用舒适、兴奋的神色，品尝食物的口感与喷香甜，你会逐步发现，原本，对身体好的食物，也可 以这么甘旨！
健康番茄沙拉
材料：
中型红番茄4个、苜蓿芽1/2杯、菠菜半斤、橄榄油10cc、盐1/4茶匙、 酱汁、美奶滋沙拉酱5年夜匙
作法：
1、把番茄蒂的部门切失踪，然后年夜这个处所开洞，而且挖失踪番茄内的籽
2、菠菜洗清洁之后，用开水川烫，把水分沥干后待凉，然后切碎并插手橄榄油还有盐，搅拌平均
3、把上项材料再加上苜蓿芽，一路放入中空的番茄内，最后淋上沙拉酱就轻松完成
特色 ：
番茄含有丰硕的维他命C，是相当好的悦性食物，而苜蓿芽还有菠菜的纤维质，也可以促进消化，对于有便秘气象的人来说，是一 道相当健康的菜色。而且这道番茄沙拉，分量实足，如不美观不想吃饭只吃沙拉，也可以有相当的饱足感。
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