作者：上海中国瑜伽联盟　时间：2019年09月03日 16:15:30

新手瑜伽老师怎样上好一节瑜伽课？九点建议为你保驾护航
听说，你刚完成了200TTC的瑜伽教练培训，已经准备授课了?也许，你觉得坚持下来这200小时已经很不容易了，准备松口气?
小编在恭喜你的同时，不免要先泼一盆冷水喽，当瑜伽老师可没有那么简单哦!但是，没关系，小编来帮您！
今天小编分享给各位新手瑜伽老师九大建议，帮助新手瑜伽老师上好一节瑜伽课，这些都是从业多年的瑜伽老师的思想结晶哦，希望能帮到大家。

1. 上课前的准备
作为新手必须要做好备课的工作，备课使我们在课堂上思路清晰、讲课流畅自然，对于新手来说，备课还有助于提升自信度。备课也是对会员和课堂该有的尊重，需要将我们练习的体会进行整合，让我们的教学严谨有序。用心的教学从备课开始。
2. 课程的形式与内容
课程内容和形式要能够切中课程的主题，满足会员的需求，甚至还能给会员额外的收获。每节课程，在确定到主题后，要充分的进行准备，同一主题的内容，善于运用多变的教学形式进行教学，让每一次课程，呈现在学生面前，都是新颖的、充满吸引力的。
3. 充分的沟通
课前沟通，说明课程的要求，并根据课程内容，调节课堂氛围，课后主动积极听取教学反馈。良好的沟通是上好一节课程的重要内容，沟通会让会员更加理解你，也会让你更好的知道会员的需求，同时拉紧距离，让人更有亲和力。
课后的沟通也很重要，有些时候，你的一些很小的习惯可能会让会员不喜欢，比如说话太大声或太小声。问你的会员有没有什么建议，更好的方法是让其他老师上你的课，让他们给你建议，这都是提升自己教学的方法。

4. 引导词与体式讲解
瑜伽老师的引导词要准确到位，语速适中，语调要抑、扬、顿、挫，有起有落，有吸引力，有节奏感。语音的要求：规范的普通话，声音中低适中，能够让会员听清楚，而且感到愉悦。好的瑜伽教练在授课时，休息及体位法引导词上，必须说专业术语，例如“胯”要说髋，胳膊要说手臂等。
5.体式的正位与纠正
瑜伽体式的教学中，瑜伽老师至少要有一半的时间给学生进行体式的纠正，而不是一直自己做动作，没有纠正。在体式的练习中，积极主动的帮助会员纠正，会让会员更加的信任和喜欢你。
6. 善于观察 因材施教
不同人的身体有不同的特点，不同的特点有不同的练习方法，还有需要特别注意的细节。比如腰腹核心差的人，要提示腰腹内收，肛门上提的力量；脊柱僵硬强直的人群，要让大家注意脊柱和骨盆完整伸展，并且通过呼吸来开发延展性，并有助于矫正脊柱倾斜；肩膀僵硬，无法进行深柔呼吸的人群，可以采用变体进行练习；腿后侧紧张的人群，在练习的时候，会让腰部肌肉代偿用力，形成驼背，就需要微曲双腿了……如此等等，既是培养老师的观察力，也是培养亲和力的时候。

7.有耐心，善于鼓励
瑜伽的练习，大多数情况下，会员很难在一节课或者两节课中，将一个体式做到完全的标准，这时，需要瑜伽老师多一点耐心，积极的进行鼓励，在课堂中，多使用“很棒、做的很好、有很大的进步”等积极的词汇。
8.保持自我练习
教课不能代替自我练习。你练习得越多，你就越了解体式，知道怎么编排它们，知道怎么去教学生。
9.关于心态
很多老师学完教培后,会觉得自己知道的太少了,心里的疑问和不自信会很多,所以不敢去代课。非常能理解,但是,这也说明你在进步,只有骄傲自大的人才会把无知当做炫耀,所以，请给自己信心,请给会员倾听你的权利!
 
亲爱的你们，如果选择了瑜伽老师这个职业，就要坚持，不要给自己放弃的借口。
“在通往真理的道路上，会犯两个错误：半途而废或者不开始。”
既然开始了就坚持吧!