1、能消弭委靡，舒适心境。使人连结一种愉快安好的状况，充实享受人生。

　　2、能连结姿态平衡。瑜珈师们认为人体的良多疾病，如：颈椎病、腰椎病等，是因为姿势不正确、 失踪调造成的。经由过程操练，能够使每一个小关节、脊柱、肌肉、韧带和血管处于一个精采的状况。

　　3、能够净化血液，调节体重，有用的消弭脂肪维持饮食平衡。

　　4、刺激内渗出系统，维持内渗出平衡。

　　瑜珈可以达到减肥的目的主若是经由过程以下体例达到的：

　　1、一些动作能刺激废弛的腺体增添释放荷尔蒙。因为甲状腺与身体的新陈代谢有直接的关系，所以 能影响体重。脂肪代谢的速度也会因操练瑜珈而加速，所以脂肪会转换为肌肉与能量。

　　2、瑜珈的深呼吸行为能增添体内细胞的氧气领受量，搜罗了脂肪细胞，使灯揭捉?? 化浸染增添而燃 烧更多的脂肪细胞。