4种瑜伽的根基呼吸法
作者：上海中国瑜伽联盟 时间：2019年11月04日 09:59:19
呼吸是人最主要的生命特征之一。当人刚出生时最初获得的营养就是空气。人无食无水还 能存活几天，可是呼吸若是遏制数分钟，间断了氧气供给，人就会当即衰亡。
呼吸是向肺部输送空气的持续动作。吸入肺的氧气马上会被 送到心脏，再由血液中的红细胞输送到全身。供给所有的细胞，组织，神经，内渗出腺，器官等。
呼吸，人人城市。但人们日常平常的呼吸往往过于浅表，不够深长，我们的肺部只操作了1/3，如不美观一小我老是很浅表地呼吸 ，那么他的身体和血液就会缺乏氧气，甚至引起头痛，倦怠，年夜脑纺暌钩缓慢。
瑜伽呼吸是靠腹肌，肋间肌和横膈膜的行为来进行的完全腹式呼吸，这种呼吸平均，迟缓又深长。可以向身体的各个器官供给更多 的氧气，为了使我们的心肺连结精采的功能，我们必需进修瑜伽呼吸法。
瑜伽的根基呼吸法有4种：腹式呼吸，胸式呼吸，完全呼吸和单鼻孔清理经络呼吸。这几种呼吸都是用鼻孔呼吸的。
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