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瑜伽教练如何改善腋窝堵塞？教你一套拉伸腋窝必备体式！
瑜伽体式中有『猫式』、『鸽子式』等很多拉伸动作，能帮助我们改善体态、畅通气血。然而，身体上有一个较为隐秘的部位，很少有体式能锻炼到，它就是『腋窝』。那么腋窝堵塞对...
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瑜伽教练如何改善失眠睡不好？练好这两套让你进入深度睡眠！
有数据表明：中国成年人失眠率高达38.2%，而且90后失眠情况比老年人更严重。而导致失眠的因素，主要来自于生活、工作以及外界产生的压力、焦虑等情绪，精神一直处于紧张状态，即...
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瑜伽教练靠墙开髋用什么体式？教你靠墙经典体式一套！
瑜伽中有很多针对性打开髋部的练习，但对初学者而言往往会觉得很难。其实开髋远没有想象中那么困难，你所需要的只是一面墙，即可轻松做拉伸，柔和地打开你的髋关节。不仅效果...
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90%初学者都不知道的瑜伽教练砖巧用秘诀（收藏级）！
瑜伽教练都知道，修习瑜伽体式，辅具是非常棒的助手。今天中国瑜伽联盟的 瑜伽教培资格证 培训导师为你带来另一大 辅助神器 瑜伽砖 的使用秘诀，借助它的帮助可以弥补初学者 核...
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越简单越易错，仅10%的人能做对这些瑜伽教练体式！
瑜伽修习，路漫漫其修远兮，无论是初学者还是高手都曾在体式练习中犯过不少错误。练瑜伽时间长了，你会发现：越是看似简单的体式，越易犯错，正所谓 基础，并不意味着简单 。...
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瑜伽教练改善粗腿都练哪些体式？教你这套『瑜伽-懒人瘦腿攻略』！
很多女生都梦寐以求一双这样的美腿。然而现实生活中不仅腿粗腿短，还会受到X型腿、O型腿的困扰。试了各种瘦腿和改变腿型的方法，最终只能无奈地感叹一句：为什么同人不同腿啊...
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瑜伽教练如何改善骨盆前倾，教你『瑜伽-骨盆前倾改善训练法』！
有一种假翘臀，叫『骨盆前倾』。想知道自己是否中招，不妨先做一个自测。你是否身体较瘦，但小肚子明显？仰躺在地上时很难实现腰贴地？站立时间一长腰就会疼？上述三点假若都...
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瑜伽教练改善肩颈痛用什么体式，5招瑜伽体式拯救肩颈！
你是否平时常感到脖颈僵硬、肩部酸痛？肩颈酸痛是否意味着得了颈椎病？又有哪些方式可以改善这一问题呢？为什么肩颈酸痛颈椎病？ 很多人一出现肩颈酸胀、持续性疼痛就以为自己...
