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晒照时令人尖叫的一字马，这样练更高效！
『一字马』又被称作劈叉，两条腿前后分的是竖叉，两条腿左右分的是横叉，堪称女星上综艺节目秀身体柔软性的必备动作！而且练成『一字马』，最直观的好处就是晒照显得两条腿都...
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掌握这三点，练习瑜伽教练体式事半功倍！
现在已经有越来越多的女生出于瘦身、改善体态、摆脱亚健康状态、成为瑜伽教练等方面的考虑开始踏上瑜伽修习的道路。但瑜伽并不是想怎么练就怎么练，它有很多规矩和讲究。 首先...
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不练拜日，不算瑜伽人！简单拜日式的效果竟如此神奇！
传说古印度人为感激太阳赐予人类光明和能量创造出了十二个姿势。每天清晨，面对地平线上冉冉升起的朝阳，他们都会练习这十二个姿势108次，进而打开身体内未知的能量，用感恩的...
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夏天适合练瑜伽教练体式有哪些，这三种方式超伤身！
『夏至』将至，气温随之逐步走高，练瑜伽的最佳时间也到啦~为什么说夏天和瑜伽更配呢？因为中医学曾提出过：春夏养阳，秋冬养阴。夏季练瑜伽能很好地把一整个冬季沉积在后背、...
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1分钟告诉你练没练瑜伽差别竟然这么大！
曾有人对练瑜伽和没有练瑜伽做过一个有趣鲜明的对比：从背影看，没练瑜伽的你虎背熊腰，阿姨大妈感满满；坚持瑜伽的你，瞬间转为少女感十足的气质薄背。从肤色看，练瑜伽前的...
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练完瑜伽教练体式这样吃等于白练！
女生们大多把瑜伽作为疗愈身心的运动项目，但很多人却不清楚练完瑜伽吃什么最好，吃法上又有哪些禁忌呢？接下来小编就带你一起来看看。 01、口渴莫喝汽水和果汁： 高强度的瑜伽...
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瑜伽教练用什么体式锻炼核心力量？5个瑜伽体式教给你！
瑜伽教练用什么体式锻炼核心力量？很多人认为腰腹核心力量只能通过器械训练来锻炼。其实瑜伽非常重视核心力量训练，很多高难度的瑜伽体式让你进入更高层次的核心力量训练。与...
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瑜伽教练哪些体式会越练越喜欢？5个瑜伽体式告诉你！
瑜伽教练哪些体式会越练越喜欢？每个人都是独立的个体，所以他们会有不同的外表，不同的脾气，当然也有不同的喜好。没有人会注意到不同性格的人在练习瑜伽时会有不同的姿势。...
