瑜伽练习时间是什么时候最好？
作者：上海中国瑜伽联盟 时间：2021年01月15日 11:24:37
瑜伽，一直是爱美女士运动的首选。练习瑜伽对女人的健康和体态都有好处。可是瑜伽的初学者或者对瑜伽感兴趣的朋友们，经常会问及一个问题。那就是什么时候练瑜伽效果最好？一起看中国瑜伽联盟的瑜伽培训总学校瑜伽教练老师解说的瑜伽练习的最佳时间，练习瑜伽的最佳时间，你知道吗？
一、练习瑜伽体式的最佳时间：对于瑜伽体式练习，让你能坚持下去的时间段，就是你的最佳练习时间。因此，每个人都应该根据自己的具体情况，选择一个最合适的时间来练习瑜伽姿势。一般来说，大部分的人都会选择以下三个时间段来练习早晨、中午以及傍晚。
早晨做姿势练习可以唤醒你的身体，给身体带来氧气，让你一天都精力充沛。一般来说，选择早晨练习的人更容易坚持下来。
但是，因为大部分人要上班或上学，早晨的时间毕竟有限，很多人也会选择午休的时候练习瑜伽姿势。如果你是上班族，那么午休的时候练习几个伸展姿势，就能帮助你减轻工作所带来的压力和紧张。另外一个练习姿势的好时间是傍晚时分。在劳累了一天之后，姿势练习和语音冥想正好能让身心放松下来，为明天的工作或学习养精蓄锐。
二、练习瑜伽语音冥想的最佳时间：练习瑜伽语音冥想的最佳时间是在日出之前和日落之际，瑜伽传统中认为日出和日落之际是一天中最善良、祥和的时刻，在这样的时间段练习瑜伽语音冥想也更容易专注、保证质量。若你能坚持在每天的日出和日落之际安排出一段时间来练习瑜伽语音冥想，那是最好不过的了！
三、练习瑜伽放松术的最佳时间：白天午间疲惫了，却没有足够长的时间补一个觉，短短15分钟的放松术就能帮您迅速恢复精力。晚上在瑜伽放松术中入睡也能大大地提升您的睡眠质量。除了这几个时间段，您可在任何需要的时候来练习它。可以说，练习瑜伽放松术的时间真的没有任何时间限定。
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