关于瑜伽
可以瘦腿的瑜伽 试试这四种

可以瘦腿的瑜伽 试试这四种

　　中国瑜伽联盟导读:瑜伽是一种能够锻炼身体很多地方的健身选择,特别对瘦腿也有很好的效果!那么可以瘦腿的瑜伽有哪些呢?不妨一起来好好的了解下!想要让自己的腿更快的瘦下来的话,其实选择一些遇到动作是非常可以的!那么有哪些瑜伽是可以帮助你瘦腿的呢?如果...

初学瑜伽应该注意什么？

初学瑜伽应该注意什么？

　　如今,瑜伽受到了越来越多女性的青睐,想练习瑜伽,就必须了解瑜伽的基本常识.小编为大家总结了10条初学者必知的瑜伽的基本常识,供参考....

4招瑜珈，瘦到你尖叫！

4招瑜珈，瘦到你尖叫！

　　女人永远有一份野心:看看脸,瞥一眼衣柜里日渐堆积的衣装,把苛刻的眼神留给自己.要最好的化妆品,要最有效的美体法.以下4个瑜伽姿势就能让你从头瘦到脚,瘦到你尖叫!...

练瑜伽怎么吃 四类食物不可少

练瑜伽怎么吃 四类食物不可少

经常练习瑜伽是非常不错的选择，但想要练好瑜伽，饮食可不能马虎。那么练瑜伽怎么吃呢？练瑜伽的饮食有什么原则和注意事项吗？值得一看！大家要知道好的锻炼运动，如果没有饮食合理的安排，也是难有效果的。那么练瑜伽怎么吃呢？练习瑜伽的饮食应该如何来...

女人坚持练瑜伽的十大好处 增加自信美丽瘦身

女人坚持练瑜伽的十大好处 增加自信美丽瘦身

　　对于女人而言,坚持练瑜伽好处多多,不仅仅是在减肥瘦身、增强免疫力和抵抗力的功能上,更多的是增加自信、减轻压力、提升记忆力.想知道女性常练瑜伽的好处还有哪些吗?接下来就跟着小编一起来详细的了解下女性坚持练瑜伽的十大好处吧,为了你的身体健康,为了...

瑜伽的呼吸方法有哪些？

瑜伽的呼吸方法有哪些？

　　呼吸带给人们生机和活力.正常呼吸可以维持人体生命,一旦呼吸出现问题,或使用了错误的呼吸方式,都会让整个身体的循环系统等受到影响,对健康产生巨大威胁.只有学会正确的呼吸方法,才能让身体各个器官发挥正常功能,让我们吸取对人体有益的能量,将有害的物质...

瑜伽练习过程中饮水必须小口分段

瑜伽练习过程中饮水必须小口分段

在练习过程中必须补充足够的水分,分时段小口饮水,不要饮用太多纯净水,它会冲刷走体内的矿物质.好饮用富含矿物质和电解质的运动饮料. ● 练习前服用维生素B,可以防止脱水;课后服用维生素C和E,可以抗氧化. ● 练习时要带毛巾和水.练习后不要立刻洗澡,等汗液干...