还在犯这8个错误？那你就真的上不好瑜伽课了！

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作者：上海中国瑜伽联盟　时间：2020年03月31日 13:39:46

瑜伽是一项很优雅的修行锻炼方式，它讲究身心灵的整合统一。当你走进瑜伽教室，你的瑜伽修行之路就开始了。

一、不迟到

很多老师习惯把重点讲解放在开头，比如，本堂课的主题，侧重练习的部位。如果错过了开头，那就错过了整堂课的重点。

最好提前5～15分钟进教室，给自己足够的时间为课堂做准备，让自己有一个平静和放松的精神状态。

二、不要忽略休息术

最终的休息体式，是瑜伽蛋糕上的糖衣，是整节课的精华所在。

在整堂课中，我们的身体经历了热身，大脑重新设定了肌肉的长度，之后我们需要放松。

如果不沉浸下去享受这个体式，你就错过了完整吸收一整节课的练习机会。

三、不要与人攀比

与他人比较不仅会让你从练习中分心，还可能因练习过度将自己弄伤。

如果你发现自己开始有了这样的比较思想，就提醒自己，每个人的身体从生下来就有差异，每个人骨骼结构也是不同的，我们都走在自己的瑜伽路上。

四、不要将手机带入教室