在瑜伽中，每一个手指都有象征意义：

　　拇指：代表 paramatma,无处不在的至高神意（自我意识）

　　食指：代表jivatma, 个体的心灵 （智慧智能）

　　中指：代表sativa,纯洁，智慧和平等 （挑战压力）

　　无名指：代表raja,活力，运动，激情等（生命力）

　　小指：代表tama,惰性，懒散，黑暗等 （交流联系和沟通）

　　智慧手印

　　智慧手印象征着瑜伽的终极目的——心灵和至高之神的结合

　　引导词：

　　采取舒服的冥想姿势。

　　双手食指弯曲，碰触拇指根部内侧。其他三指伸直、放松并略微分开。

　　双手置于膝盖上，手掌向上。双手和双臂放松。

　　功效：

　　这一手印代表将自身的能量和宇宙的能量融合在一起，也意味人和自然合一。可以使人很快平静下来。提 高静坐和冥想的质量。长期练习，还有恢复记忆力，治疗失眠、抑郁、昏睡等神经官能症的作用。

　　禅那手印

　　是比较古典的手印，常用手印，帮助我们修定悟静的首选

　　引导词：

　　选择一种舒适的瑜伽坐姿坐好，双手掌心向上，两手重叠成碗状，将大拇指尖相连，将完成姿势的手放在 踝骨上。女性右脚和右手在上，男性左脚和左手在上。

　　功效：

　　意味着空而充满力量的容器（女性的子宫），让我们更加平和和稳定，赶走消极能量，引导新鲜和积极的 能量，达到阴阳平衡，可以平和内心、稳定精神。是希望灵性力量升华时经常采用的手印。他们有助于记忆力和注 意力的提高，让身体更和谐。

　　莲花手印

　　引导词：

　　选择一种舒适的瑜伽坐姿坐好，合掌后,掌根、拇指、小指,三点相触结合,其余六指自然分开,置于胸前。

　　功效：

　　代表纯洁，这个手印帮助打开心轮,爱在心里, 心轮是纯洁的象征.当你孤独，累，不被人理解，遭受不平 等待遇时，练习此手印，能够帮你打开心灵，接受爱和慰藉。

　　能量手印

　　引导词：

　　选择一种舒适的瑜伽坐姿坐好，将无名指，中指和大拇指自然相加，其他手指自然伸展。

　　功效：

　　此手印可以排出体内的毒素，消除泌尿系统的疾病，帮助肝脏完好；调节大脑平衡；让人更有耐心，充满 自信。

　　大地手印

　　引导词：

　　选择一种舒适的瑜伽坐姿坐好，将大拇指和无名指交接。其余手指自然平伸。

　　功效：

　　大地手印能有效刺激体能，对皮肤和发质都有很好的调整和改善作用。改善身体状况，缓解精神衰弱，有 利于排毒，提高身体机能。

　　生命手印

　　引导词：

　　选择一种舒适的瑜伽坐姿坐好，将小指和无名指同时碰触大拇指，其他手指向上竖直自然平伸。

　　功效：

　　提高生命力，有利于加强大脑，增强身体，提高情绪，提高反应力，减轻疲劳感，增强视力，提高免疫力 和动力。增加活力，消减疲惫和紧张，并能改进视力。

　　秦手印

　　意识手印也称觉知手印、秦手印。

　　意识手印与智慧手印类似，只不过双手手掌向下，手心放于膝盖上。双手和双臂放松。

　　顺序：

　　练习冥想的时候，如非特殊指明，应采取上述两种手印之一。

　　功效：

　　智慧手印和意识手印非常简单，却是一种用手指完成的重要的心理神经锁，能够强化冥想体位法的效力。 双手的手掌和手指有很多神经末梢，不断向外发散能量。食指接触拇指之后，形成一个能量回路，原本将要失散到 环境中的能量会返回体内，向上运动，到达大脑。

　　双手合十手印

　　也叫祈祷手印

　　引导词：

　　选择一种舒适的瑜伽坐姿坐好，双手合十，掌心相对，大拇指相抵，指尖向上，放在胸前做成冥想的姿势 ，手掌之间要留下一些空间

　　功效：

　　意味着身体和心灵的合一、大自然和人类的合一。人的身体是左阴右阳，双手合十，掌心相对，可使阴阳 结合，有助于集中精神，活跃和协调左右脑，获得平和的心态。也表示尊敬和虔诚。