茱莉-路易斯-卓佛苗条身段来自瑜珈

　　操练瑜珈：适合各春秋

　　瑜珈分为良多类，41岁的年夜卫-杜契尼很喜欢瑜珈的奔放里尼静心体例(此行为分为4个阶段，每个阶段约15分钟，前两个阶段张开眼 睛，后两个阶段要将能量向内扶引，眼睛要闭上，经由过程这个操练，巨匠能感应感染到身体的韵动)；同样41岁的茱莉-路易斯-卓佛则更喜欢 力量型的瑜珈。年仅25岁的迷人女星梅利莎-琼-哈特也陷溺于瑜珈。64岁的简-方达为了操练瑜珈已经抛却曩昔的有氧行为。

　　瑜珈的妙处在于：

　　经由过程操练，对呼吸和姿态进行调整，年夜而实现对耐力、力量和优柔性的磨炼。而且瑜珈不竭有改良，现在它已由单一的身心练 习，成长到操练者在超热的房间里操练以达到瘦身的目的。因为瑜珈可顺应分歧条理健身者的需求，它就成为这个时代首选的修身体例。

　　这是最适合妈妈们的一种行为。去年，在《ER》中饰演陈晶玫博士的38岁的温明娜也跟年夜推着婴儿车行为的潮水，减去多余的脂肪 ，连结夸姣身段。