避开这5大禁忌，让你进阶瑜伽大师！
作者：上海中国瑜伽联盟 时间：2020年04月03日 11:34:13
初学者一定要明白选择比努力更重要，永远记住：“瑜伽练对修身，练错伤身！”
在习练瑜伽时，一定要避开下面这些瑜伽禁忌和坏毛病，不然请再好的瑜伽老师都没用！ 
禁忌一攀比
“为什么都是一起学的瑜伽，她却进步比我快？”
“为什么一起练瑜伽她瘦了，我却没有？”
“为什么同样是瑜伽老师，她的课就那么受学生欢迎？”
你是否也因为“攀比”打乱了自己原本的习练之路，心里升起了放弃或者激进的念头？
瑜伽不是高难度体式的“较量”，而是唤醒身体上的觉知，享受这个过程。
就像等待花朵的盛开，从胚芽，到花苞、到初放、再到盛放，每一瞬间都是美的。
记住：感悟瑜伽的过程，而不是执着于结果！
禁忌二随意
一个良好的态度是你打开瑜伽的前提。
当你的态度摆正时，你的心才会体会到真正的瑜伽之美，才会在日复一日的习练中慢慢升华。
禁忌三偏执
有人觉得自己腰太粗、有人觉得自己腿不够细、有人觉得自己胳膊肉多，很多练习者总是想针对性的锻炼。
但要知道，不能因为自己的喜好，而区别对待你的身体。
瑜伽是一项针对全身的练习，循序渐进的练习，就会完善不足。
不要跟自己的身体较劲，不要强迫它，懂得循序渐进。偏执会伤害到你的身体。 
禁忌四不拉伸
想要做出某个体式，需要一个完整的序列练习，不要没有热身和拉伸，直接就硬掰出高难度体式。
一两次不受伤只能说明你运气好，长期以往，很容易出现运动损伤，直接伤害到自己的身体。 
禁忌五分心
瑜伽要把注意力放在呼吸上，让体式配合呼吸。
当你一边瑜伽一边想着晚饭吃什么，练一分钟玩五分钟手机，心思都散了，练了也是没效果的。
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